Isso depende das patologias e do que o paciente realmente gosta.
Para o processo de envelhecimento aonde perdemos muita massa magra que é o músculo, os dois melhores seriam o PILATES e a MUSCULAÇÃO. Exercícios que trabalham com cargas são importantes não só para a massa muscular, mas também para os ossos, melhorando a Osteoporose por exemplo.
Se o paciente tem problemas articulares como a Artrose, a hidroginástica também pode ser indicada e tem uma boa aceitação na terceira idade.
Além disso, sempre associar a atividade aeróbica como a caminhada, o ciclismo ou natação, pos são importantes para o coração. Essas atividades devem ser feitas 5x semana por pelo 30 minutos.
Tudo com boa orientação com um profisisonal da educação física ou fisioterapia para evitar possíveis lesões.
Além disso, deve ser respeitado a escolha do paciente por tal atividade, nada pode ser imposto, pois logo o paciente desanima e não vai mais.
Assim, vamos se mexer, atividade física é um dos pilares da saúde em qualquer idade!
